Contoh Soal & Jawaban Penjaskes Part II

51.Start jongkok dinamakan juga start...
a. Pendek
b. Berlutut

c. Jinjit
d. Jingkat
e. Bertumpu

52. Start bediri dinamakan juga dengan start...
a. Long
b. Bunch
c. Standing
d. Flying
e. Medium

53. Ketika melakukan lari jarak pendek, maka badan condong ke depan dengan sudut...
a. 25 – 30 derajat
b. 10 – 15 derajat
c. 15 – 20 derajat
d. 30 – 35 derajat
e. 35 – 40 derajat

54. Di abwah ini yang bukan meupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...
a. Lutut diangkat pendek
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Badan condong kedepan
e. Tangan diayun kuat-kuat
 

55. Dalam pertandingan lari, seorang pelari akan didiskualifikasi jika melakukan kesalahan start sebanyak...
a. 5 kali
b. 1 kali
c. 3 kali
d. 2 kali
e. 4 kali

56. Posisi badan yang membuat pelari semakin cepat yaitu ...
a. Merunduk
b. Tegak
c. Membungkuk
d. Merunduk
e. Condong ke depan

57. Lapangan/ tempat yang digunakan untuk lari dinamakan...
a. Track and field
b. Track
c. Field
d. Arena
e. Gelanggang

58. Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...
a. Panca lomba
b. Dasa lomba
c. Sapta lomba
d. Tri lomba
e. Multi lomba

59. Latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kecepatan lari yaitu...
a. Lari jarak pendek
a. Lari akselerasi
b. Lari zig-zag
c. Latihan dengan beban
d. Jongging

60. Ada sedikit perbedaan antara gerakan lari jarak menengah sedikit dan gerak lari cepat. Perbedaan itu ada pada ...
a. Pencatat waktu
b. Cara kaki melangkah
c. Pengambilan start
d. Cara kaki menapak
e. Cara memasuki finish

61. Seorang pelari akan dianggap masuk finish jika ... telah memasuki finish.
a. Badannya
b. Kakinya
c. Punggungnya
d. Tangannya
e. Kepalanya

62. Di bawah ini yang dimaksud dengan chrouching start yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start berdiri
c. Start melayang
d. Start pendek
e. Start menengah

63. Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak menengah yaitu ...
a. 1500 m 3000 m dan 5000 m
b. 100 m 200 m dan 400 m
c. 400 m 800 m 1500 m
d. 200 m 400 m dan 800 m
e. 800 m 1500 m 3000 m

64. Berlari dengan jarak 100-400 m dengan kecepatan sprint dalam lari jarak menengah adalah bentuk latihan ...
a. Kekuatan
b. Daya tahan
c. Kecepatan
d. Keseimbangan
e. Akselerasi

65. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ...
a. Start jongkok
b. Start melayang
c. Start berdiri
d. Jawaban a b c benar semuanya
e. Start duduk

66. Pelari dengan jarak 100 m sering dinamakan ….
A. Timer
B. Atlet
C. Sprinter
D. Starter
E. Sprint

67. Lari cepat atau lari jarak pendek pada umumnya menempuh jarak ...
A. 100 m, 200 m, dan 400 m
B. 100 m
C. 300 m
D. 200 m
E. 400 m

68. Perbedaan bentuk sikap start jongkok dan yang lain, terlihat pada aba-aba ...
A.Letusan pistol
B. Bersedia
C. Ya!
D. Siap
E. Bunyi peluit

69. Letak ujung kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan adalah sikap start ...
A. Long start
B. Crouching start
C. Bunch start
D. Standing start
E. Medium strat

70. Di bawah inni yang termasuk lari jarak menengah yaitu ...
A. 1500, 3000, 5000 meter
B. 100, 200, 400 meter
C. 400, 800, 1500 meter
D. 200, 400, 800 meter
E. 800, 1500, 3000 meter

71. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Panduan tersebut adalah start jongkok aba-aba ...
A. Gerakan lari
B. Persiapan awal
C. Siap
D. Bersedia
E. Ya

72. Jenis start yang digunakan untuk lari jarak menengah yaitu ….
A. Crouching start
B. Jongkok
C. Berdiri
D. Melayang
E. Duduk

73. Ketika menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke ….
A. Samping kiri
B. Depan
C. Belakang
D. Samping
E. Samping kanan

74. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara ….
A. Short blink
B. Non-visual
C. Blink
D. Visual
E. Sight pass

75. Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar lompat jauh yaitu ….
A. Mendarat
B. Awalan
C. Melayang
D. Tolakan
E. Loncatan

76. Olimpiade Atletik pertama kali dilombakan pada tahun ...
A. 676 SM
B. 726 SM
C. 730 SM
D. 776 SM
E. 620 SM

77. Atletik adalah ...
A. Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah
B. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat
C. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf
D. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot
E. Gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan balet

78. Berasal dari manakah kata Atletik itu ?
A. Korea
B. Indonesia
C. Yunani
D. Arab
E. Jerman

79. Lomba Panhellenik Games The Pythian Game yang digelar di Argdid dilaksanakan ...
A. 2 tahun sekali
B. 3 bulan sekali
C. 6 tahun sekali
D. 1 tahun sekali
E. 9 tahun sekali

80. Berikut ini yang termasuk dari beberapa cabang olahraga Atletik antara lain ...
A. renang, lari, dayung
B. lompat, lari, dan tolak peluru
C. lompat, lari, dayung dan tolak peluru
D. mendaki, lari, dan loncat
E. lompat, lari, lempar dan tolak

81. Karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari ...
A. Permainan Bola
B. Permainan otot seperti balet
C.kerativitas sehari-hari misalnya lari, lompat dan melempar
D. Melakukan aktivitas seperti memancing
E. Melatih daya tahan tubuh

82. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I di Antena pada tahun ...
A. 1896
B. 1879
C. 1966
D. 1860
E. 1980

83. Apakah arti dari kata “athlon” ?
A. Kemampuan daya tahan tubuh
B. Kontes
C. Olahraga
D. Konser
E. Kemampuan beraktivitas

84. Berikut ini yang merupakan 3 tahap pada olahraga Atletik dalam melempar cakram yaitu  ...
A. Persiapan, Penutupan
B. Persiapan, melempar jauh, penutupan
C. Persiapan, melempar dekat, penutupan
D. Persiapan, lari, penutupan
E. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan

85. Posisi badan ketika mendarat dalam lompat jauh yang benar yaitu ….
A. Terlentang
B. Berdiri
C. Jengkeng
D. Duduk
E. Jongkok

86. Induk Organisasi untuk olahraga atletik di Indonesia yaitu ...
A. Organisasi Atletik
B. PBVSI
C. PASI
D. PSBI
E. Persatuan Atletik

87. Untuk menghindari pendaratan pada pantat, maka lengan harus ….
A. Diputarkan kebelakang
B. Diputar kedepan
C. Digerakkan kedepan
D. Diayunkan kedepan
E. Diputarkan kesamping

88. Berikut ini yang tidak termasuk cabang atletik nomor lompat yaitu ….
A. Lompat harimau
B. Lompat jauh
C. Lompat galak
D. Lompat tinggi
E. Lompat jungkit

89. Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri yaitu ….
A. Tolakan dilakukan dengan kaki kanan
B. Tolakan dilakukan dibelakang papan tolak
C. Tolakan dilakukan tepat dipapan tolak
D. Tolakan dilakukan didepan papan tolak
E. Tolakan dilakukan dengan dua kaki

90. Lompat tinggi gaya guling sering dinamakan ….
A. Western cut roll
B. Western roll
C. Flop
D. Eastern form
E. Straddle

91. Cabang atletik nomor lompat yang memakai peralatan seperti tongkat disebut …
A. Lompat jungkit
B. Lempar lembing
C. Lompat tinggi
D. Lompat jauh
E. Lompat galah

92. Berikut ini yang tidak termasuk dalam tahapan teknik lompat tinggi yaitu ….
A. Mendarat
B. Awalan
C. Melewati mistar
D. Tumpuan
E. Menjaga keseimbangan

93. Lari yang berjarak 2,4 km tergolong lari jarak….
A. Lari estafet
B. Jarak dekat
C. Jarak jauh
D. Jarak menengah
E. Lari sambung

94. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek yaitu ...
A. Koordinasi gerakan
B. Kecepatan lari
C. Panjang langkah kaki
D. Start/ pertolakan
E. Kecondongan badan

95. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan …
A. Bak pasir
B. Matras
C. Kasur
D. Busa
E. Lantai

96. Untuk junior putri, berat peluru yang digunakan yaitu...

A. 3 kg

B. 5 kg

C. 6 kg

D. 4 kg

E. 2 kg

97. Lebar balok lapangan tolak peluru yaitu ...

A. 14,2–60 cm

B. 12,2–40 cm

C. 11,2–30 cm

D. 13,2–50 cm

E. 10,2-20 cm

98. Garis perpanjangan kiri dan kanan dalam tolak peluru yaitu...

A. 3,75 m

B. 0,75 m

C. 1,75 m

D. 2,75 m

E. 4,75 m

99. Panjangnya balok lapangan tolak peluru yaitu ... di dalam

          A. 4,21-4,23 m

B. 1,21-1,23 m

C. 2,21-2,23 m

D. 3,21-3,23 m

E. 5,21-5,23 m

100. Tebal besi lingkaran tolak yaitu minimum....

A. 8 mm

B. 6 mm

C. 5 mm

D. 7 mm

E. 4 mm

Share this post